目標体重：62.0kg
目標までの残り：-2.1kg
一回目測定
体重：64.1kg
体脂肪率：26.5%
ＢＭＩ：23.3
食事
朝食
5枚切りトースト2枚
昼食
MD Dカフェラテ
夕食
飯、寄せ鍋、ソーセージサラダ
朝飯(13:30)と昼飯(15:30)が接近していて牛乳を飲まなかったので、昼飯としてＤカフェラテを飲んだ。（いつもならば、袋麺食うところです）
Ｄカフェラテは、いつも飲んでいるインスタントコーヒー割牛乳と違いすぎて違和感を感じた。
味は好きでも嫌いでもなかった。
飯の間隔が不十分だったためか、飲みきるのが辛かった。
マイクロダイエットは、著しく体力が低下している人は使用を控えなけるようにと。
体調不良の私の当てはまりそうだ。
ノーリスク・ノーリターン、ここでチャレンジしなければ、体調改善・ダイエット無し。
栄養の偏りも体調の不良の一因、栄養のバランスが取れているはずのマイクロダイエットを使えば、栄養の偏りが少し改善するはず。
ということで、当初の予定通り進めることにしました。
栄養の偏り改善は、マイクロダイエットの目的外の使い方です。
マイクロダイエットを使っての目標は
体調改善
体重62kg
ガイアボディーマッサージウォッシュ＆ソルトでニキビ解消
転記終わり
Dカフェラテは後1つ。インスタントコーヒー割牛乳を飲まない日に最優先で飲みたい。
朝昼接近・休日にドリンクタイプを多く使そうなので、それ以外のタイプを優先して使いたい。
（2008/12/12 12:23）
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