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2008年12月23日

ダイエット2008/12/23

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:25.3%
BMI:23.2
食事
朝食
12:30 ジャガイモ2個、ベニイモ1個
昼食
14:30 ナポリタン、リアルゴールド
夕食
19:30 飯、味噌汁、納豆、煮物、ピーチジュース、アクエリアス
この日、調子が悪く、睡眠時間10時間。

いつ斃ったかはもう忘れてしまった。

そんな中でマイクロダイエット シーズン1 中間報告1を書きました。


(2008/12/28 21:20)


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マイクロダイエット シーズン1 中間報告1

mdtomatop.jpgマイクロダイエットシーズン1現時点の中間報告します。

開始時(2008/12/9)
体重:64.1kg
体脂肪率:26.5%
BMI:23.3

14日目(2008/12/9)
体重:63.8kg
体脂肪率:26.5%
BMI:23.2

肝心の体脂肪率が減らない。

マイクロダイエットは昼飯にとっているが、食事間隔が接近していたり1度に2食分食べたりしている日に、休んでいるからか、こんな結果になっている。

体調のほうは、相変わらず悪い。
マイクロダイエットで栄養状態は少し良くなっているはずです。


PCのセット(ハンゲーム・コレキンマルチプレイ放置セット、メールチェック)に2時間かかっているため、朝飯が13:00すぎになっている。

それだったらマイクロダイエット(スープ・パスタ以外)を起きた直後の11:30に朝食として取れば、1日3食が守れ食事間隔が改善され、より良い結果が出るだろう。

マイクロダイエットは高価で安々と取れる代物でないので、まだそうしていません。


スターター資料とDVDを見て、食事内容を把握しなければいけないなと思った。
その資料ですすめられた食品80キロカロリーガイドブック5訂増補を買いました。もう1つの「新外食テイクアウトのカロリーガイドブック」も買うつもりです。

朝、昼は容易にカロリーが把握できるが、夕食は数が多く難しい。

画像に取っておけば把握しやすいだろうが、そうはいかない。

メールで携帯からPCは金がかかるので、ケーブルで画像のやり取りできるようにしなければいけない。
それまでは無理です。

その画像を、無料で画像容量が多くアフィリエイトOKバックアップができる別のブログサービスで写真ブログとして開きたいです。

ここSeesaaで同一・別IDだと、Seesaaアフィリエイト報酬分散化・ブログID間の編集が不便・ブログ共有機能の使い方がわからないという問題があるので。


右上にある画像は、マイクロダイエット・トマトソースパスタです。

お湯で戻すタイプのもので、おいしかったです。
普段食べているトマトベースのレトルトと同じくらとまでは行かないが、十分です。

お金がもっとあれば、別のパスタタイプを試せるんだけど・・・。


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posted by The Saitou at 17:24 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | おすすめ食品・外食・調理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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