ダイエット2010/5/10

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.6kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：22.4

食事

朝食

なし

昼食

13:30：やきそば、コーヒー牛乳、シューナックス

夕食

21:30：めし、納豆、味噌汁、わすれた

心配していたリバウンドは無かった。


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ダイエット2010/5/6〜5/9

2010/5/6
朝食:なし
昼食13:00：醤油ラーメン、シューナックス1個
夕食21:00：飯、天ぷら、牛肉、味噌汁、サラダ、シューナックス1個

2010/5/7
朝食11:30:ハムチーズトースト2枚、コーヒー牛乳
昼食14:30：うどん、黒烏龍茶、シューナックス1個
夕食22:00：飯、味噌汁、明太子、シューナックス1個

2010/5/8
朝食:なし
昼食13:30：ツナマヨロール、ホットドッグ、うどんやきそば、シューナックス1個
夕食21:00：ミヤネ屋おにぎり2種各2個、味噌汁、メロン、シューナックス1個

2010/5/9
朝食:なし
昼食15:00：ビビンバ炒飯、おかし、シューナックス1個
夕食21:00：飯、永谷園お茶漬けのもと、味噌汁、鶏肉、サラダ、メロン、シューナックス1個


2010/5/6の遠出で減量を期待したが、その後のくたばりでリバウンドしたか。



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ダイエット2010/5/1〜5/5

2010/5/1
朝食:なし
昼食14:30：シーフードスパゲッティ、コーヒー牛乳、シューナックス1個
夕食22:00：飯、納豆、長レバー・長もも各1本、煮物、マグロ刺身、サラダ、野菜ジュース、シューナックス1個

2010/5/2
朝食:なし
昼食14:30：あんかけうどん、味噌汁、コーヒー牛乳、シューナックス1個
夕食21:00：飯、味噌汁、明太子1/2、サラダ、シューナックス1個

2010/5/3
朝食:なし
昼食14:20：やきそば、コーヒー牛乳、シューナックス1個
夕食21:00：季節限定天ぷら刺身定食、シューナックス1個

2010/5/4
朝食:なし
昼食14:40：うどん2.2玉、シューナックス1個
夕食22:30：飯、納豆、味噌汁、ランチパックたまご、サラダ、シューナックス1個

2010/5/5
朝食:なし
昼食13:30：やきそば、コーヒー牛乳、シューナックス1個
夕食21:00：飯、味噌汁、納豆、煮物、麻婆豆腐、サラダ、シューナックス1個

メールが思うように減らず、生活リズムが遅れたままだった。



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