ダイエット2008/12/9

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.1kg
体脂肪率：26.5%
ＢＭＩ：23.3

食事

朝食

5枚切りトースト2枚

昼食

MD Dカフェラテ

夕食

飯、寄せ鍋、ソーセージサラダ

2008/12/10 マイクロダイエット初めて試したから一部転記します。


朝飯(13:30)と昼飯(15:30)が接近していて牛乳を飲まなかったので、昼飯としてＤカフェラテを飲んだ。（いつもならば、袋麺食うところです）

Ｄカフェラテは、いつも飲んでいるインスタントコーヒー割牛乳と違いすぎて違和感を感じた。
味は好きでも嫌いでもなかった。

飯の間隔が不十分だったためか、飲みきるのが辛かった。


マイクロダイエットは、著しく体力が低下している人は使用を控えなけるようにと。

体調不良の私の当てはまりそうだ。

ノーリスク・ノーリターン、ここでチャレンジしなければ、体調改善・ダイエット無し。

栄養の偏りも体調の不良の一因、栄養のバランスが取れているはずのマイクロダイエットを使えば、栄養の偏りが少し改善するはず。

ということで、当初の予定通り進めることにしました。

栄養の偏り改善は、マイクロダイエットの目的外の使い方です。


マイクロダイエットを使っての目標は
体調改善
体重62kg
ガイアボディーマッサージウォッシュ＆ソルトでニキビ解消


転記終わり


Dカフェラテは後1つ。インスタントコーヒー割牛乳を飲まない日に最優先で飲みたい。

朝昼接近・休日にドリンクタイプを多く使そうなので、それ以外のタイプを優先して使いたい。


（2008/12/12 12:23）

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