そのナイトールのサイトに不眠自己診断テスト、不眠対策コラム記事があります。
寝るまで時間がかかり、十分寝たはずなのに寝足りないことが多く朝早く起きれない(ひどいときは13:00まで寝ていた)ので診断テストを受けた。その結果、70点で中程度の不眠だとのこと。やはりそうかと思いました。睡眠障害対処12指針を見たところ、既に実行しているものと対策しようが無いものばかりで役に立たなかった。
このように不眠自己診断テストをすれば、どれくらい不眠なのかわかります。また、テスト後にある睡眠障害対処12指針を一度目を通し、対策できることをしよう。
十分寝たはずなのに寝足りないということが一因で、就職できなくて困っています。お金に余裕が出来れば、いい仕事をするために不眠治療薬を使いたいと思います。
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